MUTTIviert *Walk&Talk*

Nordic Walking fördert die Fitness. Aktive Erholung für Mutter – nach und während der Schwangerschaft

Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining, das ca. 90% der Muskelgruppen trainiert. Nordic Walking stärkt den Beckenboden und ist so eine ideale Ergänzung zur Rückbildung nach der Schwangerschaft und fördert die allgemeine Fitness. Nordic Walking ist auch ein optimaler Einstiegssport während der Schwangerschaft.

-optimale Fettverbrennung und Sauerstoffaufnahme und ist deshalb ideal zur sanften Gewichtsreduzierung und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

-Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

-Für Leute mit Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen sowie für Übergewichtige ist Nordic Walking die ideale Art, Sport zu betreiben.

-Nordic Walking stärkt das Immunsystem und fördert Stressabbau.

Willst du dich sportlich betätigen und etwas für deine Gesundheit tun, aber es fehlt dir bisher die Motivation? Du brauchst einen regelmäßigen Termin in der Woche, um keine Ausreden für das Sofa zu haben.
Dann bist du in dieser Gruppe genau richtig.
Unsere ausgebildete Nordic Walking-Trainerin begleitet und motiviert euch.

Darum ist es gut für Schwangere und Mütter:
Der Beckenboden wird durch Nordic Walking im Vergleich zum Joggen kaum belastet und durch die Ganzkörpermuskelspannung sogar gestärkt.
Nordic Walking fördert die Fettverbrennung.

Wichtig für Wiedereinsteiger: Die Belastungen sind beim Nordic Walking sanfter und besser dosierbar als bei anderen Ausdauersportarten.

Muskelbeanspruchung von circa 90 Prozent:
Arme (insbesondere Trizeps und Deltamuskel), Rückenmuskulatur (insbesondere Trapezmuskel und untere Schulterblattmuskulatur), Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur und Beckenboden, Beinmuskulatur in Ober- und Unterschenkel.

Buchung MUTTIviert *Walk&Talk*

13 mögliche Termine / Teilnahme mit 10er-Karte 17.08. – 30.11. (mittwochs / 11:45-12:45 Uhr) Kurspause: 21.09. sowie Herbstferien (05.10. + 12.10.)

MUTTIviert *Walk&Talk*
für alle Mamas

MUTTIviert *Walk&Talk* Kurs 1

79 € / 13 mögliche Termine
Teilnahme mit 10er-Karte
16.08. – 29.11.
(dienstags / 18:30 Uhr)

MUTTIviert *Walk&Talk* Kurs 2

79 € / 13 mögliche Termine
Teilnahme mit 10er-Karte
17.08. – 30.11.
(mittwochs / 11:45-12:45 Uhr)